Idag stå CF på schemat! ÄNTLIGEN!! Jag har inte tränat på sex dagar (för hur mycket shopping och sex än tar på kroppen så räknar jag det inte som träning ;)).. Mohaha..!!
I alla fall så är det dags nu..! :) Jag behövde verkligen dessa vilodagar för min kropp har inte mått bra sen jag var sjuk och därefter gav blod. Jag fick inga järntabletter när jag gav blod och det har verkligen känts i kroppen. Jag har inte alls orkat prestera som jag önskat, mina armmuskler har varit helt totalt urpumpade. Jag fick en massa järntabletter av goa Sara så idag har jag börjat knapra sådana, sen ska jag i eftermiddag hämta ut min medicin från apoteket då jag känner att symptomen på träningen bara bli värre och värre. Så nu får jag sluta vara så anti mot medicin och faktiskt prova. Bara att hoppas att det hjälper, annars blir det att boka in en ny undersökning och då kommer jag kräva kontroll på hjärtat.
Idag ser CF passet ut så här:
BAS:
Uppvärmning
Teknikfokus: press och pull ups
A1. Press; 8 reps (lätta); 22X1-tempo; vila 60 sekunder; 4 set
A2. Assisterad/gummibands-pull ups; 4-6 reps; 31X0-tempo; vila 60 sekunder; 4 set
B. 3 varv på tid av:
10 Push Press
20 Boxopp med Step Down
30 Sit Ups
3-2-1-GO!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar