Idag vart det ett CF morgonpass med gänget :) Jag körde uppvärmning, teknik med skivstång. Idag la jag på vikter också :) Jag som tidigare annars bara kört med skivstången som väger 15kg bara den :P Men jag la först på 5kg och körde några benböj. Jag fick lite tips av Martin vad jag skulle tänka på när jag gick ner. Han rekommenderade även att jag skulle lägga på mer vikt, så jag la på 5kg till. Så från att ha kört på 15kg till att plötsligt stå där med 25kg det var häftigt :) Jag känner verkligen att det blir skillnad :)
Jag körde även några Pull-ups. Jag har ju som sagt var fått order av Pia att köra minst tre stycken ena negativa pull-ups eller straita pull-ups, och så ena med eller utan gummiband. Jag brukar köra mellan fem till femton pull-ups totalt under ett pass (om jag inte kör en wood med pull-ups, då blir det mer). Förut körde jag med grönt gummiband (superbrett = lätt), nu kör jag med lila :) Så det går framåt! :)
Vi höll på i 1,5 timme, sen tröttnade kidsen på att vara i lekrummet, så det var bara att gå hem..
Sen på eftermiddagen körde jag 1 timme Zumba med Junior. Det var lika kul som alltid :D Jag kommer fortsätta köra dansprogrammen på söndagarna. Nästa vecka är det Sh´bam istället, de kör varannan vecka Zumba och andra veckan Sh´bam. Få se om jag lyckas få med mig Junior på det eller ej :P :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar