Onsdagens CF-pass :)

Idag var det väldigt nära att jag inte kom iväg på något CF pass. Jag hade ingen motivation alls, jag var orolig över de 200m som skulle springas 3 gånger. Anledningen att jag var orolig över det var för att jag lider av överansträngningsastma och det blir ett helvete när det sätter igång. Jag har så mycket ork i kroppen men kan inte prestera på grund av att jag inte kan andas. Jag frågade Micke om jag inte kunde få rodda istället då det inte påverkar mig lika mycket och det fick jag. Men när det sen var dags så kände jag att jag ville springa ändå, jag hoppades väl att det skulle ha gått över :P Men icke sa nicke. Redan första varvet kände jag av det och när vi var inne på andra setet var det väldigt jobbigt och det sista, tredje setet, då var det olidligt, jag fick ingen luft. Men jag sprang rundan och sen in i boxen och körde Hantel-Thrusters, men när jag sen skulle köra den sista, Jumping Pull Ups då tog det stopp. Jag fick lov att stå och andas i ca 5-10sek för att inte tuppa av då det var syrebrist till tusen. Sen körde jag på mina 15 och sen fick kroppen nog. Jag fick lov att bita mig i läppen för att inte bryta ihop totalt. Jag la mig på golvet och kippade efter andan men det var bara ett pipande och väsande ljud som kom ur mig. Jag kollade tiden och den visade 5min 55sek och jag var så arg på mig själv, jag visste ju att jag kunde bättre..! Jag var inte ens trött i kroppen, jag kunde bara inte andas..! Nu får det vara nog, nu MÅSTE medicinen hämtas ut, dock kommer det inte hinnas med inför morgondagens pass :( För imorgon ska jag, Sara och Vera köra själva 8.30 :).. och då är inte apoteket öppet :/ Lunchpasset är nämligen inställt, så då kör vi själva :) Det är Sara som lagt upp morgondagens program, så det är bara att ladda med en massa energi nu, för det kommer bli ett terropass delux ;)

Men Micke tyckte vi gjorde riktigt bra ifrån oss :) Det vart till och med tid över så vi fick köra magövningar. Kan säga att det krampade i magen efteråt, men det försvann snabbt.. Få se om det blir träningsvärk i magen imorgon då :) Jag hoppas, det verkar nämligen vara omöjligt för mig att få träningsvärk i magen. Hur jobbigt, intensivt och smärtsamt det är när jag gör magövningarna så känns det inte mycket efteråt.. :/



Idag vart jag kvar 30min extra i CF boxen :) Några av killarna var kvar och körde lite extra och jag har fått i uppgift av Pia att efter varje pass köra 3 negativa pull ups, detta är det minsta jag måste göra om jag ska klara mitt mål i februari :) En av killarna gav mig en massa bra tips, så nu är det bara att köra på! :) Det är så grymt goa människor på Må Bättre i Borlänge, de är alla glada, hjälpsamma och pushar på en till maxgränsen :) Idag var det några nya ansikten i boxen också, alltid kul att lära känna lite nytt folk! :) Fast de var inte nya på själva CF för de har hållit på jättelänge, en hade tränat CF i 1,5år, men det är inga som jag träffat tidigare, om vi säger så :) Både under och efter passet skulle killarna skulle självklart styla och slängde av sig både träningslinnen och gjorde en massa avancerade övningar, men jag klagar inte ;) Jag blir så jäkla motiverad att träna järnet när jag ser vad de klarar av.. Jag bara känner "så där vill jag också kunna göra.." och saken är den att en dag kommer jag kunna det! :) Jag känner av resultat redan nu :) Jag är redan starkare i armarna mot när jag började för några veckor sen :) Bara att satsa på att gå på teknikpassen så man får lära sig saker och ting riktigt :) Imorgon ska jag och Sara förresten på teknik-passet :) Ska bli kul. Är fokus på axlar/rygg imorgon :))

BAS:

Uppvärmning

4 Set:
A1. Front Squat; 6 reps; vila 60 sekunder
A2. Kettlebellsvingar; 15 reps; vila 60 sekunder

3 varv på tid av:
200 m löpning
10 Hantel-Thrusters
15 Jumping Pull Ups
 = 5min 55sekunder

3-2-1-GO!