Crossfit pass II

Idag var det dags för CF-pass nummer två. Jag såg fram emot det, och jag hade ganska bra med energi då passet dagen innan var ganska lugnt :) När jag däremot såg att det skulle bli löpning fick jag lite panik, då jag vart jättesjuk veckan innan och inte var 100% återställd. Men jag kämpade på och klarade det :) Jag kände av i lungorna att jag inte var helt kry, men jag tog det lugnt när jag sprang och det gick bra. Sen vart jag så himla stolt över mig själv då jag klarade 50 burpees!! :) När jag hade gjort 15stycken trodde jag att jag skulle dö. Liksom först springa en massa och sen med andan i halsen göra en sjuk tusan till massa burpees. Men det var så underbart när vi klarat det, jag och goa Vera. Gud vad vi kämpade, men vi klarade det!!! :) Och som en påminnelse av vad vi gjort så fick jag fina blåmärken på knäna, det sjuka var att jag kollade på knäna direkt efter sista burpeesen, och de var blåa direkt..

BAS:
Uppvärming

A1. Ringrodd; 10-10-8-5-5
A2. Smala armhävningar; 8-8-5-3-3

B. På tid, utför:

Löp:
100m (50 ut/50 tillbaka)
200m (100 ut/100 tillbaka)
400m (200 ut/200 tillbaka)
50 Burpees

3-2-1-GO!