Kettlebells passet (de är ej skrivna i ordningen som vi körde dem)
KBS clean and jerks
KBS clean + press
KBS svingar
KBS ??
Tre av momenten skulle man upp i 120 stycken övningar, och ett i 60stycken. Man hade sex minuter på sig per moment. Vikterna som erbjöds var 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg och 36kg. Jag körde 8kg på tre övningar och 12kg på en övning. Jag lovar att när Micke berättade vad vi skulle göra på dagens CF- surprice pass då tänkte jag "Hur fan ska jag fixa detta?" Sex minuter per övning..! Och så fyra olika moment, jag kommer DÖÖÖ! Första gick bra, jag körde 142st på den fast man skulle sluta vid 120, så det var kanske lite lätt vikt då. Men när man kör CF får man såna fina så kallade "arbetar" händer. Man får förhådnader i handen, och de ömmade som tusan. Men vad sjutton, jag är ju på gymmet för att träna, inte måla naglarna :P Men jag kände att jag måste börja lätt och verkligen känna efter för annars kommer jag aldrig orka med de två sista momenten som verkade skitjobbiga.Moment två var tungt, men jag grejade det! :) 120st!!! :) Jag körde 12kg på den och när jag släppte kettlebellsen då kramade det åt i underarmen och både händer, armar och ben bara skakade.. Det var helt sjukt vilken känsla. Men det var 5min vila mellan varje moment så armarna hann återhämta sig något innan det var dags igen! :) Den tredje skulle man göra 60 övningar på och sista 120stycken igen då..!
Det var så himla synd att jag inte hade med mobilen in i träningshallen. För efter varje moment skulle man skriva upp sitt resultat och vikt man hade. Jag skakade nå så fruktansvärt i händer och armar så när jag skulle skriva mitt resultat så fick jag lov att hålla vänster hand om höger handled för att stödja.. och ändå vart det sexor som såg ut som jag vet inte vad :P en sexa som jag skrev hade de andra väldigt roligt åt, då det såg ut som två kulor och ett streck ut från det, så ni kan ju tänka er vad dem tänkte ;) Jag skulle ju ha tagit kort!! Men nu vet jag det till nästa gång..! :)
Jag är så grymt nöjd över mig själv idag, att jag innan tiden tog slut lyckades uppnå antalet på alla övningarna :) Vi var grymma allihopa på både dagens pass och de tidigare jag varit på!! :) Jag är så grymt imponerad av hur mycket kraft folk har inom sig och hur duktiga alla är på att ta fram det och bara ge sig FAN PÅ DET när det blir jobbigt!! :)
Nu blir det att sova, vi ska köra ett mördarpass imorgon på CF passet tydligen.. Lycka till säger jag, jag som knappt kan bädda om ungarna för att armarna krampar :P
Puss på er <3
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar