CF (eget)

Uppvärmning

Stretching

Wood: 4 set
Här skulle man köra en och en 8 omgångar. Men jag valde att istället köra dubbla övningar och köra 4 omgångar istället :) Jag vilade ca 1- 1,5min mellan omgångarna :)

1.  10 KB svingar x 2            100m löpning  x 2

Tid: 2.07min

2. 10 KB svingar x 2            100m löpning  x 2
Tid: 2.12min

3. 10 KB svingar x 2            100m löpning  x 2
Tid: 2.02min

4. 10 KB svingar x 2            100m löpning  x 2
Tid: 2.01

Sammanfattning: Roligt, men jag var nervös över löpningen då jag har överansträngningsastma. Men det gick bra! :) Jag fick bra tid först men jag är så sjukt tävlingsinriktad mot mig själv vissa dagar och när jag körde omgång 2 och såg tiden då gav jag mig tusan på att göra bättre ifrån mig omgång 3. När jag sen skulle köra sista så gav jag mig tusan på att bli ännu bättre, det var nu det gällde.. Så jag tog i och jag lyckades till en viss del. Vart en sekund snabbare men jag hade hoppats på att klara på 2min. Men det får jag prova på om några veckor :)