Idag gick jag ner till Må Bättre någon timme innan teknikpasset skulle börja. Detta för att jag missade lunchpasset :)
Jag körde;
Uppvärmning (rodd och hopprepshopp)
AMRAP 7 min
7 wallballs
7 burpees
7 sit ups
= 4 varv (7min 45 sek) Gav mig själv straff sekunder då jag ansåg att jag latade mig. Jag kunde ha gett mer. Nog för att burpeesarna sätter igång överansträngningsastman, men någon måtta får det allt vara :P Jag fick som straff i alla fall att göra klar det sista varvet som jag precis påbörjat när 7min hade gått. Detta ska göras om inom kort! :)
Teknikpass med David
Direkt efter började teknikpasset. Vi fick börja med uppvärmning och i uppvärmningen ingick en mindre wood. Vi skulle köra två och två, göra 10 wallballs och 10 boxhopp, 3 varv. Detta var kul :) Jag fick dock panik när David sa att vi skulle köra Wallballs då jag precis kört det :P Men det gick bra, ingen mjölksyra alls i benen, var mer boxhoppen som var jobbiga :P Sen körde vi teknik på Push press och något mer. Jättekul och lärorikt! :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar